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1“付出了這么多，卻只得到這樣的結果，我不甘心！”上周520，我寫了兩篇關于分手拒絕的文章：《520前說分手：愛情不能讓你變得更好》、《拒絕：我容易嘛，既要維持面子，還要避免報復！》。然后有讀者找我私聊，給我講自己被分手，或者約會被爽約的故事。其中有個讀者給我講：“我現在已經不那么痛苦了，但就是不甘心！”在失戀過程中，不甘心確實是一個很普遍的情緒。大家很容易會想，我在感情中付出了那么多，最后得到的卻是分手這樣的結果，付出和回報根本不成正相關，換成誰都沒法坦然接受。自己為對方付出了感情、付出了時間、付出了精力，乃至物質資源，結果對方現在翻臉不認人，還說什么“我們還可以當朋友”。雖然表面上保持微笑，心里早就在罵了：“我付出了那么多，難道就tm為了跟你當朋友？”我之前遇到的案例中，就有人一直覺得不甘心，然后就去找對方求復合，結果可想而知，還是被拒絕，繼而又陷入不甘心這個循環之中。所以這篇文里，主要說一下失戀后的不甘心。2時間治愈不了傷痕，不甘心也不會主動消失生活中經常有這樣一類人，當別人傷心痛苦、不甘掙扎的時候，他們總會用同一句話來勸解：“時間會治愈一切。”都是扯淡！時間不會治愈傷痕，哪怕記憶被時間沖洗模糊，疼痛傷心還會存在，不甘掙扎也照樣不會消退。夸張一點，可能事情都記不清了，唯獨心痛還記憶猶新。自己不做任何改變，即使外界滄海變桑田，也不會讓情況好轉。如果自己什么都不做，不甘心這種情緒會一直存在，像一根刺扎在手心，雖然不會危及生命，但會一直膈應自己。大部分人選擇將情緒宣泄在已有的活動中，把其中一項活動的時間或者強度調整至最大，比如高強度健身、瘋狂游戲。還有一部分人，則是通過嘗試新的活動消磨情緒，比如獨自旅行、酗酒。只是，僅有有活動，想要消解不甘心這種情緒，還遠遠不夠。我之前旅行的時候遇到過一個剛分手出來旅游散心的姑娘，她給我說：“旅行就是個消費主義陷阱，散個屁的心，稍微一愣走個神就不由自主想到ex，別聽網上那些人胡嗶嗶，那些人就是沒錢沒時間出來，他真要旅行了，會覺得還不如家門口的公園有意思！”剛失戀的人，腦子一有空閑就會不由自主想到自己失敗的戀情，想到那個人，然后各種失落沮喪不甘心的情緒也紛至沓來。所以，不管是選擇已有的活動，還是新的活動，都要保證這個活動不會讓自己的大腦有閑暇功夫去想感情的問題。也就是說，這種活動要有點燒腦，有點挑戰性，必須專心才能做到，比如說學一項新技能。（青蔥醬：比如說寫數學題。）或許有人問，只是為了解決不甘心，就去學一項新技能，至于嗎？值得嗎？看，這就是格局不同了。3原地踏步/&涅槃重生：格局不同，行為不同。之前碰到個姑娘，分手后哭了半天，然后晚上翻出手機，點開小說，后來就沉迷二次元去了，看起來分手對她似乎也沒多大影響，生活還是原本的模樣。而我遇到的另一個姑娘，失戀后就開始沖動消費，大把大把地往自己身上砸錢，勸都勸不住，當時她給我的說法是：“我要投資自己”，又是讀書又是報課，新技能一項一項地學，期間花錢如流水，三天兩頭看她在朋友圈曬運動健身和觀看藝術展覽的照片，后來前男友看到她的改變忍不住回來找她復合。于是我就問投資自己的那個姑娘，她當時失戀的時候是咋想的，她的回答是:“要說不甘心，最初也確實相當不甘心。但目光要放長遠，格局要足夠大。現在的分手只能說明自身能力不足，不管是缺乏識人之明遇到個人渣，還是不會情感交流有口難言，抑或是欠缺才華能力不能保持持續吸引力，這些說到底都是自己還不行，如果以后想要一個happy ending，那必須要趕緊努力了。”失戀后，原地踏步的人不甘心于付出沒有得到足夠的回報，然后繼續渾渾噩噩地過日子；而涅槃重生的人，卻是忽略掉現下的不甘心，轉而看向自己的目標，拼命彌補自己和目標間的差距。有人說要活在當下，渾渾噩噩地過日子是挺舒服的，可未來呢？青蔥醬：/ 別總把愛情放第一位，不然失戀后會發現自己一無所有。

編者按：如果每天你都能擁有一段完全屬于自己的時間，你會用來干什么呢？沉迷游戲還是只想放空一下思緒。其實，這樣一段時間對于所有人來說都是非常寶貴的。璀璨人生也源于此。將來的你，一定會感謝現在拼命的自己。本文編譯自Medium上原題為《Do These Things After 6 P.M. And Your Life Will Never Be The Same》的文章。入睡前的時光是非常寶貴的。原因在于，你不但每天都擁有這樣一個時間段，且它還是完全屬于你自己的。那你想用這段時間做些什么呢？讀書？和孩子待在一起？還是用在自己熱切追求的業余愛好上？好好利用一下這段時間吧。Darren Hardy在他的著作《復合效應》一書中這樣寫道：規劃好自己的早晨和晚上，這可以幫你贏得璀璨人生。從打卡下班到每晚入睡前的這段時間都是屬于你自己的，你可以隨心所欲做自己想做的事情。你將如何度過入睡前的這幾個小時——這恰恰反映了你對于人生最重要的事情所持有的價值觀。用這段時間去做一些對自己來說有意義的事情吧。這不但有助于身心健康，還能幫助你實現自我價值。不過理想很豐滿，現實卻很骨感。在完成一整天的工作之后，你已經精疲力盡，只想好好休息一下，開著電視放空一會兒。Netflix也許不是一個理想的選擇，可紀錄片還有TED演講卻可以幫助你提升自己對多領域知識的了解。下班之后，你是如何確定生活中待辦事項的優先級順序的。最重要的是，你是如何為明天打算的。今天就做好明天的計劃安排，這樣你會更容易起步。在Jason Selk、Tom Bartow以及Rudy Matthew出版的著作《今天為明天做好安排：重新訓練大腦從而優化工作生活表現的八種方式》（Organize Tomorrow Today: 8 Ways to Retrain Your Mind to Optimize Performance at Work and in Life）中，他們這樣說道：明確每天的優先級事項，這也許看上去是顯而易見或微不足道的一個步驟，但是在前一晚事先寫下自己最重要的任務，這能夠幫助你在入眠時，讓潛意識下的大腦思緒不受束縛并且擺脫擔心自己措手不及的煩惱。你很有可能會在醒來時發現，自己多了很多從未想過的出色創意或對話。著手并堅持做一件事或創造一個事物，這能夠讓你感到更多的自主權。這一點在工作中也有所體現。下班后的發泄并非只是讓你更加清醒——它們還會“反饋”到你的白天工作中，讓你變得更加高效。但是單調的日常工作會輕易消磨你對興趣項目的熱情，比如說寫書、學習一門新語言、開始在線創業、藝術創作、樂器學習、設計、編程學習、收集或出售古老的物品等。光是準時準點上班、出色完成分內之事，這還遠遠不夠。你需要明確目標，不斷提升，成為更好的自己。許多人面臨的最大難題就是要找到“時間”去落實這些想法。如果你真的想要做成一個有意義的項目，那你還是有辦法可以找到平衡，從而投入時間和精力去完成一個需要你集中注意力的項目。這里的竅門在于要將你的興趣項目轉變為一種習慣。下班之后，每晚你所做的事情都會對你的生活和工作生涯帶來巨大變化！60//30分鐘規則在未來30天內，下班之后每天投入60分鐘時間，你將迎來人生中最好的機遇。保持心無旁騖。這段時間內，你唯一的任務（也是最重要的任務）就是在你的興趣項目上取得一點進展，哪怕是非常微小的進步。你不需要一口吃成一個胖子。但是堅持下去，這一點至關重要。不過，你也不必為了取得進步就選擇犧牲自己和家人待在一起的時光。倘若60分鐘對你來說不太現實，那就在未來30天內，每天持續投入30分鐘時間。你會對自己取得的成果感到驚訝的。你甚至可以考慮在上班之前的早晨投入一些時間在興趣項目上。量力而行，選擇最適合自己的方式。不管你前進的步伐如何緩慢，你都是實實在在得去追求自己喜歡的事情。你會因此獲得極大的滿足感。你去追尋的事情對于你來說是一整個世界，這是你一直夢寐以求想要去實現的。你自己本身就是最大的投資！你的進步起源于你對于自己的了解。你了解“你自己”嗎？你能做些什么？你對什么感到好奇？在你的空閑時間里，你一直想做些什么事情來實現自己的理想生活？在世界著名保險和多元化投資集團Berkshire Hathaway的年會上，沃倫·巴菲特這樣說道：你最重要的投資就是自己本身。極少數人能夠將自己的潛在馬力轉化為現實生活中的實際馬力。對許多人來說，潛能都是超過實際表現的......最佳資產就是自己本身。你可以盡可能地成為理想中的自己。如果你清楚知道自己是誰以及想做些什么，那么你離成功還有一半的距離。將時間精力投入在自己身上，這是你的最佳投資機遇。你可以創造出一個更好的自己。不要滿足于自己設定的平穩期，要向更高的海拔前進。不要因為“不得已”去學習一些技能。你之所以去學習，只是因為你想要去學，而且這樣的學習也是適合你的。你會毫不猶豫、欣然去學習：對于你來說獨一無二的技能。只有通過實踐才能學習的技能。當你發現真正的自己時才能夠培養的技能。要么斬斷后路、全力以赴，要么你就等著失敗吧。從根本上來說，我想告訴你的是：你身上還有值得開發的潛能，這不但有益于你自身發展，還會讓世界上的其他人都從中受益。從閱讀開始吧，專注于你的創造性愛好！一個人的觀念，一旦被新的想法影響，就不會再恢復到從前的狀態了。——拉爾夫·沃爾多·愛默生培養讀書的習慣，這會改變你的認知、提升你的世界觀，讓你接觸到具有創造性的想法。不管你追尋的是什么，知識是打開夢想的鑰匙。如果你想要慢慢起步、明確一份對自己來說有意義的工作，那么讀書可以讓你領先一步。你每天都會吸收到新的信息，還可以和自己的同伴分享知識。基于每晚的發現，你還可以為你的雇主提供新的可能。Richard Steel曾經說過：“閱讀之于心靈，猶如運動之于身體。”別把自己的創造性工作放在一邊，單單被讀書的習慣所牽絆住。實踐才是學習的最佳方式。你是決計不會想要分散放在創造性愛好上的精力的。即便你每晚只有半小時時間，一周你都可以輕松讀完一本書或者說更理想的情況是，你能通過創造進行學習。每天花一小時時間學習一個話題運用你的創造性天賦。對于大腦來說，學習新的東西都能夠刺激到它。不同的技能、想法、文化或者觀點都會對你的世界觀產生積極的影響。經證實，每天逐漸學習新的技能、獲取新的知識，這種方式能夠幫助你的事業更進一步、培養自尊心。你上一次質疑現有的規范、以不同的方式對問題進行概念化處理、以創新方式解決問題是什么時候呢？現在就是你提升自己、挑戰自己、嘗試新方法的時候。開始去質疑所有事情。去思考身邊的一切。在你確切知道事情能否做到之前，去嘗試一切可能吧。史蒂夫·喬布斯在大學期間的書法課幫助他開發了第一臺Mac。在2005年斯坦福大學的畢業典禮演講上，喬布斯說道：要不是我當初在大學里偶然選了這么一門課，Macintosh 計算機絕不會有那么多種印刷字體或間距安排合理的字號。你永遠不會知道哪些技能在未來會派上用場。嘗試學習一些新的技能吧，它們也許會在未來和你的其余技能結合起來。參加網課能夠幫助你開始自己的興趣項目。我列出了一些關于成為創業者需要的課程（這些都是免費的）。通過寫作反思自己學到了什么除了成為更好的作家之外，博客還能夠幫助你縷清思緒。寫博文可以促進你深入進行思考。當你開始和其他人分享自己知道的內容時，你的溝通技能也會提高。寫博文還可以保證你的大腦處于活躍狀態。你可以更好地將想法和信息片段聯系起來。一旦你養成了閱讀行業相關信息、和讀者分享知識的習慣，你就會開始以更快的速度理解并且處理信息。這是一個徐徐圖之的過程，但一旦你堅持下來，你會發現自己接受信息、分享知識的方式取得了巨大的進步。做到這一點絕不容易，但這值得你投入寶貴的時間。讓2018年成為迄今為止最神奇的一年吧！不要把時間精力拿去投資事業，而是要拿去打造自己的生活。數百年來，老一輩們告訴我們要停止思考，照他們的話去做。但是正如我們所知，逐夢者和思考者正在改變這個世界。他們是不可戰勝的。制止你贏得璀璨人生的只有你自己。這個世界充滿了令人驚奇的人。你便是其中之一，亦或者你也渴望著成為這樣的人。對于那些充滿渴望的人來說，那些令人驚奇的人相當于是他們的靈感來源。有夢想沒什么問題。你需要對這樣神奇的人生懷揣期待——這里說的不是碌碌無為的人生，而是那種令人感到不可思議的美妙人生。因為你昨晚的選擇，才成就了今天的你。你今天的選擇將會決定明天你是否能擁有美妙的人生。重新思考一下自己的晚間日常吧！如果你每周都能規劃好一段時間（至少從周一到周五），只要你每一天都在相同的時間內堅持做這件事，你就會看到改變。將這件事當做習慣去培養吧，你會收獲巨大的進步。晚間日常意味著你能更好的管理時間。想想下班之后到入睡之前的這段時間，你只有兩種選擇——要么高效利用起來，要么就選擇浪費時間。問問自己，在這段時間內，你能做些什么呢？你會學習到什么或是達成什么樣的成就，這一切都是未知數。但這卻會讓你脫離平庸狀態，取得驚人成就！不如從今晚開始就試著改變自己的習慣，改變自己的人生吧！確定清晨或晚間安排的優先級順序吧！你的生活將發生永久性的改變！

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